Einfach, schnell und gesund Frühstücken

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, was auch einen großen Einfluss auf den Hunger des restlichen Tages hat. Menschen, die morgens Frühstücken, fühlen sich  geistig und körperlich leistungsfähiger, als Nicht-Frühstücker. Ein gutes Frühstück sorgt für genügend Energie und Kraft für den ganzen Tag, und schützt auch vor Heisßhungerattacken.

Zur einem gesunden und guten Frühstück gehört Obst, Joghurt, Müsli oder Brot, die man ganz verschieden kombinieren kann.

Müsli Rezept mit frischen Früchten .

Müsli mit frischen Früchten bringt viel Kraft und Energie für den Tag. Das gute an diesem Rezept, dass man nichts extra süß machen muss, weil die Früchte den Müsli die nötige Süße gibt. Wenn man will, kann man das Müsli auch über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Dann wird es richtig süß.

 

Zutaten (für 4 Personen) :

  • 2 Orangen
  • 1Apfel
  • 1Birne
  • 1Banane
  • 5 Erdbeeren
  • 15 Weintrauben
  • Individuelle Müslimischung
  • 250gr. Joghurt

(Natürlich Obst nach Wahl dazugeben)

 

 Zubereitung :

  1. Das Obst sehr klein schneiden.
  2. Das Obst dann in einer Schüssel geben und gut mischen.
  3. Die Müslimischung dazu geben und mit den Obst zusammen mischen.
  4. Zum Schluß  Joghurt über die Obst und Müslimischung geben und ebenfalls gut vermischen.
  5. Gleich genießen oder Schüssel abdecken und im Kühlschrank einziehen lassen.

Guten Appetit!

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Kommentare: 3
  • #1

    Retta Wierenga (Mittwoch, 01 Februar 2017 02:44)


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  • #2

    Devorah Oates (Montag, 06 Februar 2017 01:02)


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  • #3

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